Zit je minder goed in je vel en weet je niet goed hoe nu verder? Merk je dat je steeds tegen dezelfde zaken aanloopt of merk je dat je vervreemd van je partner? Ik bied – naast een luisterend oor – een volle gereedschapskist aan methoden die jij kan leren gebruiken om beter in je vel te komen zitten.
EMDR
Een auto-ongeval, vliegangst, een nare gebeurtenis die je maar niet uit je hoofd krijgt. Je merkt dat je door hetgeen dat is gebeurd anders in het leven staat. Niet meer onbevangen, maar op je hoede. Dit vreet energie, waardoor je moe bent, moeite hebt met concentreren en meer prikkelbaar bent. EMDR helpt je om datgene wat gebeurd is te verwerken zodat je weer vrij en onbevangen verder kunt met jouw leven.
Cognitieve GedragsTherapie
CGT is een behandeling gericht op klachtreductie. Veel mentale klachten ontstaan doordat het brein zich aanpast aan een stressvolle situatie. Door te achterhalen waarom je angstig, boos of verdrietig wordt van bepaalde situaties en door deze vervolgens op een andere wijze te benaderen, ga je in kleine stappen de confrontatie aan en ‘reset’ je als het ware jouw brein.
Acceptance and Commitment Therapy
Het reduceren van klachten is natuurlijk een prachtig doel. Echter, voordat je hulp zoekt voor jouw klachten ben je soms al jaren aan het overleven. ACT leert je om het vechten los te laten. Om jezelf – met klachten en al – te accepteren en te waarderen. Om te ontdekken wat jij belangrijk vindt in het leven en hier stappen naar toe te zetten.